Nella splendida cornice di Palazzo Doria Pamphilij a Piazza Venezia, in uno dei più estesi e prestigiosi palazzi storici del centro di Roma, nasce Doria Center: un club esclusivo in una location unica.

(+39) 06 647 701 15

VIA DEL PLEBISCITO, 117 – 00186 ROMA, ITALIA

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DORIA CENTER - CORSI

Circuit Training

CIRCUIT

DESCRIZIONE

CIRCUIT TRAINING è l’allenamento cardiovascolare ispirato a diversi sport con l’obiettivo di costruire forza e resistenza!

Si tratta di una classe di interval training ad alta intensità dove si combinano movimenti atletici con esercizi di forza e stabilità: un allenamento estremamente sfidante adatto a tutti coloro che sono determinati ad un lavoro consistente!

La musica gioca un ruolo potente nel workout stimolando ogni partecipante a spingersi sempre oltre il proprio limite!

 

DURATA

30 minuti

DISPENDIO ENERGETICO

500 calorie in media

TIPO DI ESERCIZIO

Il workout prevede un’alternanza tra periodi di esercizio anaerobico breve e intenso, con periodi di recupero attivo mediante attività aerobica meno intensa, in maniera consecutiva sullo stesso esercizio: è una forma di allenamento cardiovascolare misto che rappresenta un’alternativa al più popolare allenamento aerobico a moderata intensità e a frequenza cardiaca costante.

BENEFICI

Benefici dai picchi che si affrontano nell’interval training:

  • Permette di raggiungere la zona brucia grassi senza la necessità di un lungo allenamento
  • Migliora la resistenza cardiovascolare
  • Scolpisce e tonifica senza gonfiare i muscoli.
  • Permette alle persone che hanno poco tempo da dedicare all’esercizio fisico di allenarsi in modo estremamente performante ed efficace, il tutto senza annoiarsi!
TIPOLOGIA

  • DIMAGRIMENTO - PREPARAZIONE ATLETICA

  • MOVIMENTO - BENESSERE GENERALE

  • PERFORMANCE

classes

il tuo trainer

Sara

Ivan

Event Hours(4)

  • Lunedì

    13.15 - 14.00

    Sala 5

  • Mercoledì

    13.15 - 14.00

    Sala 5

  • Venerdì

    13.15 - 14.00

    Sala 5

  • Sabato

    11.00 - 11.55

    Sala 5

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NEWS

ORARIO ESTIVO 2020

Ricordiamo che dal 1 al 31 Agosto il club sarà aperto dal lunedì al venerdì dalle 7 alle 21:30! Il Club resterà chiuso per le vacanze estive solo dal 10 al 16 Agosto! Importante: 📌indossa sempre la mascherina, puoi toglierla SOLO durante le sessioni di......

Luglio 27, 2020

FITNESS PLANNING ESTIVO

Ecco il Fitness Planning in vigore da Lunedì 6 Luglio! ⏰ Orario Estivo in vigore da Martedì 30 Giugno ⏰ Lunedì – Venerdì 07:00 – 21:30 Sabato 10:00 – 18:00 IMPORTANTE: Ricordiamo a tutti i Nostri gentili clienti che per accedere in palestra devi essere......

Giugno 30, 2020

Voucher per attività sportiva non usufruita

Viene esteso ai contratti di abbonamento per l’accesso ai servizi offerti da palestre, piscine e impianti sportivi di ogni tipo, il regime del buono già previsto dall’art.88 del “Decreto Cura Italia” per le manifestazioni culturali e turistiche. L’Art. 216 del “Decreto Rilancio” vista l’immediata sospensione......

Giugno 9, 2020

RINNOVA E RADDOPPIA!

Solamente fino al 30 Giugno hai la possibilità di rinnovare il Tuo abbonamento a condizioni privilegiate raddoppiando il valore del lockdown!     Utilizzando il voucher relativo al periodo di chiusura forzata per rinnovare il Tuo abbonamento, avrai il vantaggio di ricevere lo stesso periodo non goduto......

Giugno 9, 2020

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1) Scarica l’applicazione per il Tuo cellulare cliccando sulle risepttive immagini:     2) Una volta installata l’app, scannerizza questo qrcode oppure digita DORIA CENTER: 3) Clicca su ACCEDI e successivamente su Hai dimenticato la password? Inserisci l’indirizzo di posta elettronica che hai lasciato al......

Maggio 26, 2020

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Maggio 26, 2020

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Maggio 24, 2020

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Maggio 23, 2020

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Maggio 23, 2020

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Maggio 2, 2020