Nella splendida cornice di Palazzo Doria Pamphilij a Piazza Venezia, in uno dei più estesi e prestigiosi palazzi storici del centro di Roma, nasce Doria Center: un club esclusivo in una location unica.

(+39) 06 647 701 15

VIA DEL PLEBISCITO, 117 – 00186 ROMA, ITALIA

FOLLOW US ON INSTAGRAM
Segui tutte le ultime novità dai nostri social!
Top
DORIA CENTER - CORSI

Circuit Training

CIRCUIT

DESCRIZIONE

CIRCUIT TRAINING è l’allenamento cardiovascolare ispirato a diversi sport con l’obiettivo di costruire forza e resistenza!

Si tratta di una classe di interval training ad alta intensità dove si combinano movimenti atletici con esercizi di forza e stabilità: un allenamento estremamente sfidante adatto a tutti coloro che sono determinati ad un lavoro consistente!

La musica gioca un ruolo potente nel workout stimolando ogni partecipante a spingersi sempre oltre il proprio limite!

 

DURATA

30 minuti

DISPENDIO ENERGETICO

500 calorie in media

TIPO DI ESERCIZIO

Il workout prevede un’alternanza tra periodi di esercizio anaerobico breve e intenso, con periodi di recupero attivo mediante attività aerobica meno intensa, in maniera consecutiva sullo stesso esercizio: è una forma di allenamento cardiovascolare misto che rappresenta un’alternativa al più popolare allenamento aerobico a moderata intensità e a frequenza cardiaca costante.

BENEFICI

Benefici dai picchi che si affrontano nell’interval training:

  • Permette di raggiungere la zona brucia grassi senza la necessità di un lungo allenamento
  • Migliora la resistenza cardiovascolare
  • Scolpisce e tonifica senza gonfiare i muscoli.
  • Permette alle persone che hanno poco tempo da dedicare all’esercizio fisico di allenarsi in modo estremamente performante ed efficace, il tutto senza annoiarsi!
TIPOLOGIA

  • DIMAGRIMENTO - PREPARAZIONE ATLETICA

  • MOVIMENTO - BENESSERE GENERALE

  • PERFORMANCE

classes

il tuo trainer

Sara

Ivan

Event Hours(4)

  • Lunedì

    13.15 - 14.00

    Sala 5

  • Mercoledì

    13.15 - 14.00

    Sala 5

  • Venerdì

    13.15 - 14.00

    Sala 5

  • Sabato

    11.00 - 11.55

    Sala 5

Dicembre: 2019
LMMGVSD
« Nov  
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031 
PROSSIMI EVENTI

No upcoming events for today

NEWS

ALLENATI CON UN PERSONAL TRAINER: acquistando un pacchetto ne hai un altro in OMAGGIO*!

Ti piacerebbe cominciare questo 2020 allenandoTi con un PERSONAL TRAINER? Allenarsi con un PERSONAL TRAINER significa avere in esclusiva uno dei Nostri trainer per tutta la durata del Tuo allenamento, che Ti aiuti e Ti motivi a compiere l’attività fisica più idonea a raggiungere gli......

Dicembre 7, 2019

DOMENICA 15 DICEMBRE ORE 11:00: MINDFULNESS – Tecniche di respiro –

“Tutto quello che occorre è coltivare l’attenzione al momento presente” J.Kabat-Zinn   Cosa è MINDFULNESS? Un viaggio dentro la coscienza per conquistare armonia e benessere con le tecniche introspettive. L’invito è imparare ad ascoltarsi. Ascoltare il corpo, che ha una propria saggezza, e l’intuito, che......

Dicembre 5, 2019

I Tuoi regali di Natale Ti aspettano!

Il Natale sta arrivando… ma i tuoi regali sono già qui! Se vuoi scoprire cosa Ti abbiamo regalato… passa alla reception del club a ritirarli! Ti aspettiamo!     2 Christmas Card da 30 giorni di frequenza GRATUITA* del valore di 170€ ciascuno da regalare......

Novembre 28, 2019

DOMENICA 15 DICEMBRE ORE 11:30 – SPECIAL CLASS CON ELLEN DI COSTANZO!

Non perdere l’ultima #SPECIAL CLASS del 2019! Domenica 15 Dicembre Ti aspettiamo alle 11:30 per la lezione di #POWER PILATES con Ellen Di Costanzo! AFFRETTATI! I POSTI SONO LIMITATI! Prenota la tua partecipazione al Desk del Club! P.S. C’è qualcuno che vorrebbe venire ad allenarsi......

Novembre 25, 2019

DOMENICA 1 DICEMBRE ORE 11:30 – SPECIAL CLASS CON GIAMPIERO BOTTA!

Domenica 1 Dicembre Ti aspettiamo alle 11:30 per la lezione di #PILATES con Giampiero Botta! AFFRETTATI! I POSTI SONO LIMITATI! Prenota la tua partecipazione al Desk del Club! P.S. C’è qualcuno che vorrebbe venire ad allenarsi con Te? Per lui il 50% di sconto sull’ingresso......

Novembre 25, 2019

DOMENICA 24 NOVEMBRE ORE 11:30 – SPECIAL CLASS CON FRANCESCA PRESTA!

Domenica 24 Novembre Ti aspettiamo alle 11:30 per la lezione di #CYCLING con Francesca Presta! AFFRETTATI! I POSTI SONO LIMITATI! Prenota la tua partecipazione al Desk del Club! P.S. C’è qualcuno che vorrebbe venire ad allenarsi con Te? Per lui il 50% di sconto sull’ingresso......

Novembre 19, 2019

Buon Natale e Felice Anno Nuovo!

Tutto lo staff del Doria Center è lieto di augurarTi di trascorrere serenamente le festività Natalizie e di cominciare il Nuovo Anno nel migliore dei modi! Le attività fitness saranno sospese da Domenica 22 Dicembre a Domenica 5 Gennaio compresi. Il club rimarrà chiuso nei......

Novembre 16, 2019

DOMENICA 1 DICEMBRE ORE 11:00: MINDFULNESS – Tecniche di respiro –

“Tutto quello che occorre è coltivare l’attenzione al momento presente” J.Kabat-Zinn   Cosa è MINDFULNESS? Un viaggio dentro la coscienza per conquistare armonia e benessere con le tecniche introspettive. L’invito è imparare ad ascoltarsi. Ascoltare il corpo, che ha una propria saggezza, e l’intuito, che......

Novembre 13, 2019

DOMENICA 17 NOVEMBRE ORE 11:30 – SPECIAL CLASS CON FEDERICO PADOVANI!

Domenica 17 Novembre Ti aspettiamo alle 11:30 per la lezione di #BOXING con Federico Padovani! AFFRETTATI! I POSTI SONO LIMITATI! Prenota la tua partecipazione al Desk del Club! P.S. C’è qualcuno che vorrebbe venire ad allenarsi con Te? Per lui il 50% di sconto sull’ingresso......

Novembre 10, 2019

Domenica 11 Novembre ore 11:30: Special Class con Sara Battisti!

Domenica 11 Novembre Ti aspettiamo alle 11:30 per la lezione di #WORKIT con Sara Battisti! AFFRETTATI! I POSTI SONO LIMITATI! Prenota la tua partecipazione al Desk del Club! P.S. C’è qualcuno che vorrebbe venire ad allenarsi con Te? Per lui il 50% di sconto sull’ingresso......

Ottobre 29, 2019