Nella splendida cornice di Palazzo Doria Pamphilij a Piazza Venezia, in uno dei più estesi e prestigiosi palazzi storici del centro di Roma, nasce Doria Center: un club esclusivo in una location unica.

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VIA DEL PLEBISCITO, 117 – 00186 ROMA, ITALIA

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DORIA CENTER - CORSI

Circuit Training

CIRCUIT

DESCRIZIONE

CIRCUIT TRAINING è l’allenamento cardiovascolare ispirato a diversi sport con l’obiettivo di costruire forza e resistenza!

Si tratta di una classe di interval training ad alta intensità dove si combinano movimenti atletici con esercizi di forza e stabilità: un allenamento estremamente sfidante adatto a tutti coloro che sono determinati ad un lavoro consistente!

La musica gioca un ruolo potente nel workout stimolando ogni partecipante a spingersi sempre oltre il proprio limite!

 

DURATA

30 minuti

DISPENDIO ENERGETICO

500 calorie in media

TIPO DI ESERCIZIO

Il workout prevede un’alternanza tra periodi di esercizio anaerobico breve e intenso, con periodi di recupero attivo mediante attività aerobica meno intensa, in maniera consecutiva sullo stesso esercizio: è una forma di allenamento cardiovascolare misto che rappresenta un’alternativa al più popolare allenamento aerobico a moderata intensità e a frequenza cardiaca costante.

BENEFICI

Benefici dai picchi che si affrontano nell’interval training:

  • Permette di raggiungere la zona brucia grassi senza la necessità di un lungo allenamento
  • Migliora la resistenza cardiovascolare
  • Scolpisce e tonifica senza gonfiare i muscoli.
  • Permette alle persone che hanno poco tempo da dedicare all’esercizio fisico di allenarsi in modo estremamente performante ed efficace, il tutto senza annoiarsi!
TIPOLOGIA

  • DIMAGRIMENTO - PREPARAZIONE ATLETICA

  • MOVIMENTO - BENESSERE GENERALE

  • PERFORMANCE

classes

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Event Hours(4)

  • Lunedì

    13.15 - 14.00

    Sala 5

  • Mercoledì

    13.15 - 14.00

    Sala 5

  • Venerdì

    13.15 - 14.00

    Sala 5

  • Sabato

    11.00 - 11.55

    Sala 5

Giugno: 2020
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Maggio 26, 2020

FITNESS PLANNING DAL 3 AL 14 GIUGNO

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Maggio 26, 2020

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IL PROTOCOLLO E LA REGOLAMENTAZIONE PER IL CONTENIMENTO DELLA DIFFUSIONE DEL COVID-19 ALL’INTERNO DEL CLUB PREMESSA DORIA CENTER assicura e garantisce le condizioni di salubrità̀ e sicurezza all’interno dei propri spazi nell’interesse prioritario di coniugare la tutela delle persone e degli ambienti con l’esercizio dell’attività̀......

Maggio 24, 2020

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Gentili Frequentatori, di seguito sono indicate in breve le nuove modalità di accesso al club dovute alle misure di sicurezza legate al Covid-19.   Per evitare assembramenti e garantire a tutti i frequentatori la possibilità di potersi allenare in sicurezza sarà obbligatorio prenotare il proprio......

Maggio 23, 2020

NOI SIAMO PRONTI, E TU?

DORIA CENTER è felice di comunicarVi che Mercoledì 3 Giugno riprenderà finalmente la tanto attesa attività sportiva! Abbiamo deciso di prenderci qualche giorno in più rispetto alla data indicata nel decreto al fine di fare Nostre tutte le procedure e poterci organizzare per accogliervi al......

Maggio 23, 2020

Torneremo ad allenarci INSIEME!

Ancora un po’ di pazienza, presto torneremo ad allenarci insieme! Ci auguriamo di ricevere a breve notizie certe in merito ai tempi e alle modalità per la riapertura del Nostro Club! Nel frattempo ci stiamo riorganizzando per riprendere l’attività e garantire a tutti, collaboratori e......

Maggio 2, 2020

Continuiamo ad allenarCi insieme con i Nuovi Video Allenamenti da 30 minuti!

Da Lunedì 20 Aprile arrivano sui Nostri canali social INSTAGRAM e FACEBOOK una nuova serie di video allenamenti dalla durata di 30 minuti ciascuno! Ogni giorno alle 18 circa, un nuovo video di alcune delle attività del Doria Center! Abbiamo pensato che fosse molto più comodo per......

Aprile 18, 2020

BUONA PASQUA… e state a casa!

Una #PASQUA 🐣 sicuramente diversa, che non dimenticheremo facilmente! 🤦🏼 Il Nostro augurio è quello di poter tornare al più presto tutti alla normalità, con la speranza che ciò che stiamo vivendo in questo periodo possa essere #testimonianza e #insegnamento per tutti Noi, e che non......

Aprile 12, 2020

#IoMiAllenoACasa!

Carissimi! Come state? Speriamo tutti in salute e di buon umore! Anche Voi Vi state annoiando? Vorresti allenarVi ma non sapete come fare? Il club sfortunatamente resterà chiuso fino a nuova comunicazione… Ovviamente i Vostri abbonamenti sono sospesi e i giorni di chiusura forzata saranno......

Marzo 12, 2020

COMUNICAZIONE SOSPENSIONE ATTIVITA’

Comunichiamo a tutti i Nostri Gentili frequentatori che in seguito al Decreto Presidenziale Z00004 del 08.03.2020, tutte le attività del Club saranno sospese fino a Nuova comunicazione.  ...

Marzo 9, 2020