Nella splendida cornice di Palazzo Doria Pamphilij a Piazza Venezia, in uno dei più estesi e prestigiosi palazzi storici del centro di Roma, nasce Doria Center: un club esclusivo in una location unica.

(+39) 06 647 701 15

VIA DEL PLEBISCITO, 117 – 00186 ROMA, ITALIA

FOLLOW US ON INSTAGRAM
Segui tutte le ultime novità dai nostri social!
Top
DORIA CENTER - CORSI

Functional Training

FUNCTIONAL

DESCRIZIONE

Il FUNCTIONAL TRAINING o Allenamento Funzionale è un’attività ad alto impatto che permette di allenare contemporaneamente tutte le capacità condizionali e coordinative del corpo!

E’ generalmente presentato come allenamento a circuito, a tempo, all’interno del quale si va ad allenare forza, resistenza muscolare e cardiocircolatoria.

I risultati? Diminuzione della massa grassa, aumento dell’equilibrio fisico e allenamento del core, ovvero del centro del corpo dove vi sono i muscoli addominali profondi, che stanno alla base di gran parte dei movimenti che facciamo quotidianamente.

 

DURATA

55 minuti

DISPENDIO ENERGETICO

750-1000 calorie in media

TIPO DI ESERCIZIO

FUNCTIONAL TRAINING prevede l’utilizzo di attrezzature come kettlebell, powerbag, step, medball, fitball. manubri e bilanceri allenando tutto il corpo in modo funzionale: esercizi realizzati tramite la sinergica contrazione di più gruppi muscolari senza creare isolamento come avviene invece con i macchinari in sala pesi!

BENEFICI

Lo scopo di questo allenamento è sviluppare un corpo bello, armonico e forte, tramite esercizi che richiamano i nostri schemi motori di base, incrementando forza, reattività, agilità, velocità, flessibilità e coordinazione, grazie ad esperienze motorie multiple e sempre piu’ complesse!

TIPOLOGIA

  • PERFORMANCE

classes

il tuo trainer

Ivan

Event Hours(5)

  • Lunedì

    14.30 - 15.25

    Sala 5

  • Martedì

    18.30 - 19.25

    Sala 5

  • Mercoledì

    14.30 - 15.25

    Sala 5

  • Giovedì

    18.30 - 19.25

    Sala 5

  • Venerdì

    14.30 - 15.25

    Sala 5

Luglio: 2020
LMMGVSD
« Giu  
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031 
PROSSIMI EVENTI

No upcoming events for today

NEWS

FITNESS PLANNING ESTIVO

Ecco il Fitness Planning in vigore da Lunedì 6 Luglio! ⏰ Orario Estivo in vigore da Martedì 30 Giugno ⏰ Lunedì – Venerdì 07:00 – 21:30 Sabato 10:00 – 18:00 IMPORTANTE: Ricordiamo a tutti i Nostri gentili clienti che per accedere in palestra devi essere......

Giugno 30, 2020

Voucher per attività sportiva non usufruita

Viene esteso ai contratti di abbonamento per l’accesso ai servizi offerti da palestre, piscine e impianti sportivi di ogni tipo, il regime del buono già previsto dall’art.88 del “Decreto Cura Italia” per le manifestazioni culturali e turistiche. L’Art. 216 del “Decreto Rilancio” vista l’immediata sospensione......

Giugno 9, 2020

RINNOVA E RADDOPPIA!

Solamente fino al 30 Giugno hai la possibilità di rinnovare il Tuo abbonamento a condizioni privilegiate raddoppiando il valore del lockdown!     Utilizzando il voucher relativo al periodo di chiusura forzata per rinnovare il Tuo abbonamento, avrai il vantaggio di ricevere lo stesso periodo non goduto......

Giugno 9, 2020

LA NUOVA APP DEL CLUB

1) Scarica l’applicazione per il Tuo cellulare cliccando sulle risepttive immagini:     2) Una volta installata l’app, scannerizza questo qrcode oppure digita DORIA CENTER: 3) Clicca su ACCEDI e successivamente su Hai dimenticato la password? Inserisci l’indirizzo di posta elettronica che hai lasciato al......

Maggio 26, 2020

FITNESS PLANNING DAL 3 AL 14 GIUGNO

Clicca qui per scaricare il planning...

Maggio 26, 2020

REGOLAMENTO E PRATICHE DI IGIENE

IL PROTOCOLLO E LA REGOLAMENTAZIONE PER IL CONTENIMENTO DELLA DIFFUSIONE DEL COVID-19 ALL’INTERNO DEL CLUB PREMESSA DORIA CENTER assicura e garantisce le condizioni di salubrità̀ e sicurezza all’interno dei propri spazi nell’interesse prioritario di coniugare la tutela delle persone e degli ambienti con l’esercizio dell’attività̀......

Maggio 24, 2020

COME UTILIZZARE IL CENTRO DURANTE IL PERIODO DI DISTANZIAMENTO SOCIALE

Gentili Frequentatori, di seguito sono indicate in breve le nuove modalità di accesso al club dovute alle misure di sicurezza legate al Covid-19.   Per evitare assembramenti e garantire a tutti i frequentatori la possibilità di potersi allenare in sicurezza sarà obbligatorio prenotare il proprio......

Maggio 23, 2020

NOI SIAMO PRONTI, E TU?

DORIA CENTER è felice di comunicarVi che Mercoledì 3 Giugno riprenderà finalmente la tanto attesa attività sportiva! Abbiamo deciso di prenderci qualche giorno in più rispetto alla data indicata nel decreto al fine di fare Nostre tutte le procedure e poterci organizzare per accogliervi al......

Maggio 23, 2020

Torneremo ad allenarci INSIEME!

Ancora un po’ di pazienza, presto torneremo ad allenarci insieme! Ci auguriamo di ricevere a breve notizie certe in merito ai tempi e alle modalità per la riapertura del Nostro Club! Nel frattempo ci stiamo riorganizzando per riprendere l’attività e garantire a tutti, collaboratori e......

Maggio 2, 2020

Continuiamo ad allenarCi insieme con i Nuovi Video Allenamenti da 30 minuti!

Da Lunedì 20 Aprile arrivano sui Nostri canali social INSTAGRAM e FACEBOOK una nuova serie di video allenamenti dalla durata di 30 minuti ciascuno! Ogni giorno alle 18 circa, un nuovo video di alcune delle attività del Doria Center! Abbiamo pensato che fosse molto più comodo per......

Aprile 18, 2020