Nella splendida cornice di Palazzo Doria Pamphilij a Piazza Venezia, in uno dei più estesi e prestigiosi palazzi storici del centro di Roma, nasce Doria Center: un club esclusivo in una location unica.

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VIA DEL PLEBISCITO, 117 – 00186 ROMA, ITALIA

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DORIA CENTER - CORSI

Functional Training

FUNCTIONAL

DESCRIZIONE

Il FUNCTIONAL TRAINING o Allenamento Funzionale è un’attività ad alto impatto che permette di allenare contemporaneamente tutte le capacità condizionali e coordinative del corpo!

E’ generalmente presentato come allenamento a circuito, a tempo, all’interno del quale si va ad allenare forza, resistenza muscolare e cardiocircolatoria.

I risultati? Diminuzione della massa grassa, aumento dell’equilibrio fisico e allenamento del core, ovvero del centro del corpo dove vi sono i muscoli addominali profondi, che stanno alla base di gran parte dei movimenti che facciamo quotidianamente.

 

DURATA

55 minuti

DISPENDIO ENERGETICO

750-1000 calorie in media

TIPO DI ESERCIZIO

FUNCTIONAL TRAINING prevede l’utilizzo di attrezzature come kettlebell, powerbag, step, medball, fitball. manubri e bilanceri allenando tutto il corpo in modo funzionale: esercizi realizzati tramite la sinergica contrazione di più gruppi muscolari senza creare isolamento come avviene invece con i macchinari in sala pesi!

BENEFICI

Lo scopo di questo allenamento è sviluppare un corpo bello, armonico e forte, tramite esercizi che richiamano i nostri schemi motori di base, incrementando forza, reattività, agilità, velocità, flessibilità e coordinazione, grazie ad esperienze motorie multiple e sempre piu’ complesse!

TIPOLOGIA

  • PERFORMANCE

classes

il tuo trainer

Ivan

Event Hours(5)

  • Lunedì

    14.30 - 15.25

    Sala 5

  • Martedì

    18.30 - 19.25

    Sala 5

  • Mercoledì

    14.30 - 15.25

    Sala 5

  • Giovedì

    18.30 - 19.25

    Sala 5

  • Venerdì

    14.30 - 15.25

    Sala 5

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NEWS

Buon Natale🎄

Cari Amici, nonostante questo 2020 sia stato un anno estremamente difficile per tutti, tra poche ore festeggeremo insieme, anche se distanti, questo giorno di nascita e di rinascita che è il Santo Natale! Ci teniamo innanzitutto a ringraziarVi per i numerosi messaggi di auguri e......

Dicembre 23, 2020

Continuiamo ad allenarCi insieme con i Nuovi Video Allenamenti da 30 minuti!

Da Martedì 3 Novembre Aprile riproponiamo sui Nostri canali social INSTAGRAM e FACEBOOK una la serie di video allenamenti della durata di 30 minuti ciascuno! Ogni giorno alle 18 circa, un video di alcune delle attività del Doria Center! Abbiamo pensato che fosse molto più comodo per......

Novembre 3, 2020

COMUNICAZIONE SOSPENSIONE ATTIVITA’

Cari Amici, in ottemperanza al nuovo DPCM del 24.10.2020 siamo spiacenti di comunicarVi che il Doria Center Fitness Club resterà chiuso fino al 24 Novembre 2020. Ci teniamo a ringraziarVi per i numerosi messaggi di affetto e di supporto che ci avete inviato in questi giorni.......

Ottobre 25, 2020

AUTOCERTIFICAZIONE PERMANENTE

Invitiamo tutti i Gentili Frequentatori del Club che non abbiano sottoscritto il modulo di AUTOCERTIFICAZIONE, a compilarlo e firmarlo (in modo leggibile) e consegnarlo in originale al Desk della segreteria del club. Ricordiamo che in assenza di tale documento, siamo impossibilitati a farVi accedere al......

Ottobre 13, 2020

PROMO PACCHETTO MASSAGGIO DRENANTE!

Il massaggio circolatorio viene utilizzato per stimolare, regolarizzare e fortificare il sistema circolatorio, favorendo l’ossigenazione delle cellule e degli organi ed eliminando le scorie accumulatesi nei tessuti del sistema linfatico. Per prevenire le problematiche circolatorie dovute da fattori ormonali, alimentazione e strane abitudini di vita che portano a cellulite e diversi......

Settembre 30, 2020

FITNESS PLANNING DAL 28 SETTEMBRE!

📢 Ecco il Fitness Planning da Lunedì 28 Settembre 📢 Clicca qui per scaricare il fitness planning! ‼️ Ricordiamo a tutti Voi che la partecipazione alle classi e l’accesso in sala pesi sono vincolati alla prenotazione tramite app o sito internet: ✅ il Nostro obbiettivo è......

Settembre 23, 2020

MASCHERINA OBBLIGATORIA PER SPOSTARSI ALL’INTERNO DEL CLUB!!!

Avvisiamo i Nostri gentili clienti che: E’ OBBLIGATORIO INDOSSARE SEMPRE LA MASCHERINA PER SPOSTARSI ALL’INTERNO DEL CLUB!!!   ✳️ Asciugamano per l’allenamento ✳️ Scarpe pulite ✳️ Igienizzare SEMPRE le attrezzature PRIMA di utilizzarle; ✳️ Mantenere distanziamento di sicurezza di almeno 1mt;   Siamo spiacenti di......

Settembre 17, 2020

RICOMINCIA AD ALLENARTI! ABBONAMENTI A PARTIRE DA 55€ AL MESE!

Solo fino al 15 Ottobre puoi ricominciare ad allenarTi acquistando un abbonamento annuale a partire da 55€ al mese! Vuoi provare il Nostro club? Per Te in OMAGGIO una settimana di frequenza GRATUITA*! Inserisci i Tuoi dati per cominciare ad allenarTi! *7 giorni di frequenza consecutivi......

Settembre 16, 2020

STAY SAFE! 🦠

Se sei stato in Sardegna, Spagna, Croazia, Malta, Romania o Grecia fai anche tu il tampone per sentirTi al sicuro e mettere in sicurezza chi è vicino a Te!...

Settembre 8, 2020

Pronto per ricominciare?

📢 Lunedì 14 Settembre 📢 riparte ufficialmente la 🏋️🏋️‍♀️ Stagione Sportiva 2020 – 2021 🏋️🏋️‍♀️! Clicca qui per scaricare il fitness planning! ‼️ Ricordiamo a tutti Voi che la partecipazione alle classi e l’accesso in sala pesi sono vincolati alla prenotazione tramite app o sito......

Settembre 2, 2020