Nella splendida cornice di Palazzo Doria Pamphilij a Piazza Venezia, in uno dei più estesi e prestigiosi palazzi storici del centro di Roma, nasce Doria Center: un club esclusivo in una location unica.

(+39) 06 647 701 15

VIA DEL PLEBISCITO, 117 – 00186 ROMA, ITALIA

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DORIA CENTER - CORSI

Indoor Cycling

INDOORCYCLING

DESCRIZIONE

INDOOR CYCLING è un allenamento ad alto impatto dove si pedala a ritmo di musica!  Il trainer guida la squadra in un percorso caratterizzato da una serie di colline, pianure, montagne, corsa a tempo ed interval training!

Il ritmo della musica e la difficoltà dell’allenamento vengono variati per accompagnare delle immaginarie variazioni di un percorso in cui si idealmente si “viaggia”: la concentrazione e il coinvolgimento facilitano la mente nell’alleviare il senso di fatica, in modo da migliorare le personali capacità fisiche!

 

DURATA

55 minuti

DISPENDIO ENERGETICO

750 calorie in media

TIPO DI ESERCIZIO

All’inizio del percorso si fa uso di resistenza leggera e cadenza moderata con l’obiettivo di riscaldare le gambe: velocità e intensità aumentano nelle fasi successive dove ognuno avrà la possibilità di pedalare nel rispetto delle proprie capacità!

Si scaldano poi i muscoli della scalata prima di affrontare una serie di colline che testano la forza e momenti di corsa a cronometro per stimolare la resistenza: si hanno poi dei momenti di recupero atti a far prendere fiato in modo sufficiente prima di affrontare la sfida successiva!

BENEFICI

L’alternanza di momenti di sforzo intenso ad altri più leggeri, consente di variare la frequenza cardiaca, ottenendo un ottimo allenamento: INDOOR CYCLING fa lavorare in maniera omogenea la muscolatura delle cosce potenziandole e rassodandole; rinforza anche i muscoli delle braccia offrendo caratteristiche anaerobiche e di potenziamento in tempi molto più brevi della bicicletta da corsa o della mountain bike.

TIPOLOGIA

  • DIMAGRIMENTO - PREPARAZIONE ATLETICA

  • PERFORMANCE

classes

il tuo trainer

Francesca

Event Hours(4)

  • Lunedì

    18.00 - 18.55

    Sala 3
    Corso a prenotazione

  • Mercoledì

    13.15 - 14.00

    Sala 3
    Corso a prenotazione

  • Mercoledì

    18.00 - 18.55

    Sala 3
    Corso a prenotazione

  • Venerdì

    18.00 - 18.55

    Sala 3
    Corso a prenotazione

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NEWS

FITNESS PLANNING DAL 28 SETTEMBRE!

📢 Ecco il Fitness Planning da Lunedì 28 Settembre 📢 Clicca qui per scaricare il fitness planning! ‼️ Ricordiamo a tutti Voi che la partecipazione alle classi e l’accesso in sala pesi sono vincolati alla prenotazione tramite app o sito internet: ✅ il Nostro obbiettivo è......

Settembre 23, 2020

MASCHERINA OBBLIGATORIA PER SPOSTARSI ALL’INTERNO DEL CLUB!!!

Avvisiamo i Nostri gentili clienti che: E’ OBBLIGATORIO INDOSSARE SEMPRE LA MASCHERINA PER SPOSTARSI ALL’INTERNO DEL CLUB!!!   ✳️ Asciugamano per l’allenamento ✳️ Scarpe pulite ✳️ Igienizzare SEMPRE le attrezzature PRIMA di utilizzarle; ✳️ Mantenere distanziamento di sicurezza di almeno 1mt;   Siamo spiacenti di......

Settembre 17, 2020

RICOMINCIA AD ALLENARTI! ABBONAMENTI A PARTIRE DA 55€ AL MESE!

Solo fino al 30 Settembre puoi ricominciare ad allenarTi acquistando un abbonamento annuale a partire da 55€ al mese! Vuoi provare il Nostro club? Per Te in OMAGGIO una settimana di frequenza GRATUITA*! Inserisci i Tuoi dati per cominciare ad allenarTi! *7 giorni di frequenza consecutivi......

Settembre 16, 2020

STAY SAFE! 🦠

Se sei stato in Sardegna, Spagna, Croazia, Malta, Romania o Grecia fai anche tu il tampone per sentirTi al sicuro e mettere in sicurezza chi è vicino a Te!...

Settembre 8, 2020

Pronto per ricominciare?

📢 Lunedì 14 Settembre 📢 riparte ufficialmente la 🏋️🏋️‍♀️ Stagione Sportiva 2020 – 2021 🏋️🏋️‍♀️! Clicca qui per scaricare il fitness planning! ‼️ Ricordiamo a tutti Voi che la partecipazione alle classi e l’accesso in sala pesi sono vincolati alla prenotazione tramite app o sito......

Settembre 2, 2020

ORARIO ESTIVO 2020

Ricordiamo che dal 1 al 31 Agosto il club sarà aperto dal lunedì al venerdì dalle 7 alle 21:30! Il Club resterà chiuso per le vacanze estive solo dal 10 al 16 Agosto! Importante: 📌indossa sempre la mascherina, puoi toglierla SOLO durante le sessioni di......

Luglio 27, 2020

FITNESS PLANNING ESTIVO

Ecco il Fitness Planning in vigore da Lunedì 6 Luglio! ⏰ Orario Estivo in vigore da Martedì 30 Giugno ⏰ Lunedì – Venerdì 07:00 – 21:30 Sabato 10:00 – 18:00 IMPORTANTE: Ricordiamo a tutti i Nostri gentili clienti che per accedere in palestra devi essere......

Giugno 30, 2020

Voucher per attività sportiva non usufruita

Viene esteso ai contratti di abbonamento per l’accesso ai servizi offerti da palestre, piscine e impianti sportivi di ogni tipo, il regime del buono già previsto dall’art.88 del “Decreto Cura Italia” per le manifestazioni culturali e turistiche. L’Art. 216 del “Decreto Rilancio” vista l’immediata sospensione......

Giugno 9, 2020

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Solamente fino al 30 Giugno hai la possibilità di rinnovare il Tuo abbonamento a condizioni privilegiate raddoppiando il valore del lockdown!     Utilizzando il voucher relativo al periodo di chiusura forzata per rinnovare il Tuo abbonamento, avrai il vantaggio di ricevere lo stesso periodo non goduto......

Giugno 9, 2020

LA NUOVA APP DEL CLUB

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Maggio 26, 2020