Nella splendida cornice di Palazzo Doria Pamphilij a Piazza Venezia, in uno dei più estesi e prestigiosi palazzi storici del centro di Roma, nasce Doria Center: un club esclusivo in una location unica.

(+39) 06 647 701 15

VIA DEL PLEBISCITO, 117 – 00186 ROMA, ITALIA

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DORIA CENTER - CORSI

Move-it

MOVEIT!

DESCRIZIONE

Vorresti tornare ad allenarti, ma pensi che non sia possibile?

Ti sbagli! Non è mai troppo tardi per ricominciare! Tornare a svolgere una regolare attività fisica e a condurre uno stile di vita sano porterà notevoli benefici alla tua salute generale!

MOVEIT! è un allenamento a basso impatto studiato appositamente per tutti coloro che tornano dopo tanto tempo ad allenarsi o cominciano per la prima volta! Quanto altro tempo vuoi aspettare?

 

DURATA

55 minuti

DISPENDIO ENERGETICO

250-500 calorie

TIPO DI ESERCIZIO

L’allenamento di MOVEIT! è un mix tra l’allenamento funzionale, esercizi di ricondizionamento, l’allenamento a circuito, il Pilates Matwork e il Training Autogeno.

MOVEIT! incorpora adattamento muscolare e allenamento delle abilità motorie per personalizzare volume di lavoro, intensità e complessità a seconda delle esigenze individuali.

BENEFICI

Un allenamento costante con esercizi di stretching e ginnastica respiratoria migliora l’attività cardiovascolare: l’esercizio fisico moderato mantiene le articolazioni in salute, migliora la funzionalità cardiaca e la vascolarizzazione dei muscoli.

Ricominciare ad allenarsi insieme ad altre persone della tua stessa età, ti aiuterà a riacquisire fiducia nelle tue capacità e a divertirti mentre ti alleni!

TIPOLOGIA

  • OLISTICO - RIABILITATIVO - POSTURALE

  • MOVIMENTO - BENESSERE GENERALE

classes

il tuo trainer

Ellen

Marco

Event Hours(5)

  • Lunedì

    17.30 - 18.25

    Sala 5

  • Martedì

    10.30 - 11.25

    Sala 5

  • Mercoledì

    17.30 - 20.25

    Sala 5

  • Giovedì

    10.30 - 11.25

    Sala 5

  • Venerdì

    17.30 - 18.25

    Sala 5

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NEWS

DOMENICA 16 FEBBRAIO ORE 11:30 – SPECIAL CLASS CON ELLEN DI COSTANZO!

Ti aspettiamo alle 11:30 per la lezione di #POWERPILATES con Ellen Di Costanzo! AFFRETTATI! I POSTI SONO LIMITATI! Prenota la tua partecipazione al Desk del Club! P.S. C’è qualcuno che vorrebbe venire ad allenarsi con Te? Per lui il 50...

Gennaio 24, 2020

DOMENICA 9 FEBBRAIO ORE 11:30 – SPECIAL CLASS CON FRANCESCA PRESTA!

Ti aspettiamo alle 11:30 per la lezione di #WALKING con Francesca Presta! AFFRETTATI! I POSTI SONO LIMITATI! Prenota la tua partecipazione al Desk del Club! P.S. C’è qualcuno che vorrebbe venire ad allenarsi con Te? Per lui il 50...

Gennaio 24, 2020

DOMENICA 2 FEBBRAIO ORE 11:30 – SPECIAL CLASS CON GIANPIERO BOTTA!

Ti aspettiamo alle 11:30 per la lezione di #POSTURALE con Gianpiero Botta! AFFRETTATI! I POSTI SONO LIMITATI! Prenota la tua partecipazione al Desk del Club! P.S. C’è qualcuno che vorrebbe venire ad allenarsi con Te? Per lui il 50...

Gennaio 24, 2020

DOMENICA 26 GENNAIO ORE 11:30 – SPECIAL CLASS CON FEDERICO PADOVANI!

Ti aspettiamo alle 11:30 per la lezione di #BOXING con Federico Padovani! AFFRETTATI! I POSTI SONO LIMITATI! Prenota la tua partecipazione al Desk del Club! P.S. C’è qualcuno che vorrebbe venire ad allenarsi con Te? Per lui il 50% di sconto sull’ingresso giornaliero!...

Gennaio 24, 2020

DOMENICA 09 FEBBRAIO ORE 11:00: MINDFULNESS – Tecniche di respiro –

“Tutto quello che occorre è coltivare l’attenzione al momento presente” J.Kabat-Zinn Cosa è MINDFULNESS? Un viaggio dentro la coscienza per conquistare armonia e benessere con le tecniche introspettive. L’invito è imparare ad ascoltarsi. Ascoltare il corpo, che ha una propria saggezza, e l’intuito, che ci......

Dicembre 21, 2019

DOMENICA 19 GENNAIO ORE 11:00: MINDFULNESS – Tecniche di respiro –

“Tutto quello che occorre è coltivare l’attenzione al momento presente” J.Kabat-Zinn Cosa è MINDFULNESS? Un viaggio dentro la coscienza per conquistare armonia e benessere con le tecniche introspettive. L’invito è imparare ad ascoltarsi. Ascoltare il corpo, che ha una propria saggezza, e l’intuito, che ci......

Dicembre 21, 2019

DOMENICA 19 GENNAIO ORE 11:30 – SPECIAL CLASS CON IVAN CICCONE!

Domenica 19 Gennaio Ti aspettiamo alle 11:30 per la lezione di #CARDIOPUMP! con Ivan Ciccone! AFFRETTATI! I POSTI SONO LIMITATI! Prenota la tua partecipazione al Desk del Club! P.S. C’è qualcuno che vorrebbe venire ad allenarsi con Te? Per lui il 50% di sconto sull’ingresso......

Dicembre 10, 2019

DOMENICA 12 GENNAIO ORE 11:30 – SPECIAL CLASS CON SARA BATTISTI!

Non perdere la prima #SPECIAL CLASS del 2020! Domenica 12 Gennaio Ti aspettiamo alle 11:30 per la lezione di #WORKIT! con Sara Battis! AFFRETTATI! I POSTI SONO LIMITATI! Prenota la tua partecipazione al Desk del Club! P.S. C’è qualcuno che vorrebbe venire ad allenarsi con......

Dicembre 10, 2019

ALLENATI CON UN PERSONAL TRAINER: acquistando un pacchetto ne hai un altro in OMAGGIO*!

Ti piacerebbe cominciare questo 2020 allenandoTi con un PERSONAL TRAINER? Allenarsi con un PERSONAL TRAINER significa avere in esclusiva uno dei Nostri trainer per tutta la durata del Tuo allenamento, che Ti aiuti e Ti motivi a compiere l’attività fisica più idonea a raggiungere gli......

Dicembre 7, 2019

DOMENICA 15 DICEMBRE ORE 11:00: MINDFULNESS – Tecniche di respiro –

“Tutto quello che occorre è coltivare l’attenzione al momento presente” J.Kabat-Zinn   Cosa è MINDFULNESS? Un viaggio dentro la coscienza per conquistare armonia e benessere con le tecniche introspettive. L’invito è imparare ad ascoltarsi. Ascoltare il corpo, che ha una propria saggezza, e l’intuito, che......

Dicembre 5, 2019