Nella splendida cornice di Palazzo Doria Pamphilij a Piazza Venezia, in uno dei più estesi e prestigiosi palazzi storici del centro di Roma, nasce Doria Center: un club esclusivo in una location unica.

(+39) 06 647 701 15

VIA DEL PLEBISCITO, 117 – 00186 ROMA, ITALIA

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DORIA CENTER - CORSI

Pilates

PILATES

DESCRIZIONE

PILATES è un’attività a medio impatto che si distingue per la sua capacità di adattare l’allenamento ad ogni tipo di esigenza, attraverso esercizi intelligenti basati su studi attuali della biomeccanica del corpo.

Questa disciplina non è solo fitness, ma si prende cura della tua salute tanto da essere considerata efficace nel campo della riabilitazione posturale, nelle sintomatologie dolorose della schiena e delle articolazioni in genere.

 

DURATA

55 minuti

DISPENDIO ENERGETICO

300 calorie

TIPO DI ESERCIZIO

PILATES si svolge principalmente sul tappetino con l’ausilio di piccoli attrezzi come: rullo, cerchio, bande elastiche, palla piccola, palla grande, pesetti o semplicemente a corpo libero!

Gli esercizi possono essere fluidi, dinamici o statici ma ciò che rende questo allenamento veramente efficace e sicuro è il controllo del movimento!

BENEFICI

L’obiettivo del PILATES è quello di rafforzare i muscoli profondi della colonna vertebrale, migliorando le capacità motorie sia per le naturali azioni della vita quotidiana che per particolari movimenti atletici, ragione per la quale questa disciplina viene comunemente consigliata dai migliori ortopedici e fisioterapisti anche agli sportivi di alto livello.

TIPOLOGIA

  • OLISTICO - RIABILITATIVO - POSTURALE

  • MOVIMENTO - BENESSERE GENERALE

classes

il tuo trainer

Giada

Sara

Gianpiero

Ellen

Event Hours(10)

  • Lunedì

    09.30 - 10.25

    Sala 5

  • Lunedì

    13.15 - 14.00

    Sala 1
    Corso a prenotazione

  • Martedì

    13.15 - 14.00

    Sala 1
    Corso a prenotazione

  • Martedì

    17.30 - 18.25

    Sala 2

  • Mercoledì

    09.30 - 10.25

    Sala 5

  • Mercoledì

    13.15 - 14.00

    Sala 1
    Corso a prenotazione

  • Giovedì

    13.15 - 14.00

    Sala 1
    Corso a prenotazione

  • Giovedì

    17.30 - 18.25

    Sala 2

  • Venerdì

    09.30 - 10.25

    Sala 5

  • Venerdì

    13.15 - 14.00

    Sala 1
    Corso a prenotazione

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NEWS

DOMENICA 16 FEBBRAIO ORE 11:30 – SPECIAL CLASS CON ELLEN DI COSTANZO!

Ti aspettiamo alle 11:30 per la lezione di #POWERPILATES con Ellen Di Costanzo! AFFRETTATI! I POSTI SONO LIMITATI! Prenota la tua partecipazione al Desk del Club! P.S. C’è qualcuno che vorrebbe venire ad allenarsi con Te? Per lui il 50...

Gennaio 24, 2020

DOMENICA 9 FEBBRAIO ORE 11:30 – SPECIAL CLASS CON FRANCESCA PRESTA!

Ti aspettiamo alle 11:30 per la lezione di #WALKING con Francesca Presta! AFFRETTATI! I POSTI SONO LIMITATI! Prenota la tua partecipazione al Desk del Club! P.S. C’è qualcuno che vorrebbe venire ad allenarsi con Te? Per lui il 50...

Gennaio 24, 2020

DOMENICA 2 FEBBRAIO ORE 11:30 – SPECIAL CLASS CON GIANPIERO BOTTA!

Ti aspettiamo alle 11:30 per la lezione di #POSTURALE con Gianpiero Botta! AFFRETTATI! I POSTI SONO LIMITATI! Prenota la tua partecipazione al Desk del Club! P.S. C’è qualcuno che vorrebbe venire ad allenarsi con Te? Per lui il 50...

Gennaio 24, 2020

DOMENICA 26 GENNAIO ORE 11:30 – SPECIAL CLASS CON FEDERICO PADOVANI!

Ti aspettiamo alle 11:30 per la lezione di #BOXING con Federico Padovani! AFFRETTATI! I POSTI SONO LIMITATI! Prenota la tua partecipazione al Desk del Club! P.S. C’è qualcuno che vorrebbe venire ad allenarsi con Te? Per lui il 50% di sconto sull’ingresso giornaliero!...

Gennaio 24, 2020

DOMENICA 09 FEBBRAIO ORE 11:00: MINDFULNESS – Tecniche di respiro –

“Tutto quello che occorre è coltivare l’attenzione al momento presente” J.Kabat-Zinn Cosa è MINDFULNESS? Un viaggio dentro la coscienza per conquistare armonia e benessere con le tecniche introspettive. L’invito è imparare ad ascoltarsi. Ascoltare il corpo, che ha una propria saggezza, e l’intuito, che ci......

Dicembre 21, 2019

DOMENICA 19 GENNAIO ORE 11:00: MINDFULNESS – Tecniche di respiro –

“Tutto quello che occorre è coltivare l’attenzione al momento presente” J.Kabat-Zinn Cosa è MINDFULNESS? Un viaggio dentro la coscienza per conquistare armonia e benessere con le tecniche introspettive. L’invito è imparare ad ascoltarsi. Ascoltare il corpo, che ha una propria saggezza, e l’intuito, che ci......

Dicembre 21, 2019

DOMENICA 19 GENNAIO ORE 11:30 – SPECIAL CLASS CON IVAN CICCONE!

Domenica 19 Gennaio Ti aspettiamo alle 11:30 per la lezione di #CARDIOPUMP! con Ivan Ciccone! AFFRETTATI! I POSTI SONO LIMITATI! Prenota la tua partecipazione al Desk del Club! P.S. C’è qualcuno che vorrebbe venire ad allenarsi con Te? Per lui il 50% di sconto sull’ingresso......

Dicembre 10, 2019

DOMENICA 12 GENNAIO ORE 11:30 – SPECIAL CLASS CON SARA BATTISTI!

Non perdere la prima #SPECIAL CLASS del 2020! Domenica 12 Gennaio Ti aspettiamo alle 11:30 per la lezione di #WORKIT! con Sara Battis! AFFRETTATI! I POSTI SONO LIMITATI! Prenota la tua partecipazione al Desk del Club! P.S. C’è qualcuno che vorrebbe venire ad allenarsi con......

Dicembre 10, 2019

ALLENATI CON UN PERSONAL TRAINER: acquistando un pacchetto ne hai un altro in OMAGGIO*!

Ti piacerebbe cominciare questo 2020 allenandoTi con un PERSONAL TRAINER? Allenarsi con un PERSONAL TRAINER significa avere in esclusiva uno dei Nostri trainer per tutta la durata del Tuo allenamento, che Ti aiuti e Ti motivi a compiere l’attività fisica più idonea a raggiungere gli......

Dicembre 7, 2019

DOMENICA 15 DICEMBRE ORE 11:00: MINDFULNESS – Tecniche di respiro –

“Tutto quello che occorre è coltivare l’attenzione al momento presente” J.Kabat-Zinn   Cosa è MINDFULNESS? Un viaggio dentro la coscienza per conquistare armonia e benessere con le tecniche introspettive. L’invito è imparare ad ascoltarsi. Ascoltare il corpo, che ha una propria saggezza, e l’intuito, che......

Dicembre 5, 2019