Nella splendida cornice di Palazzo Doria Pamphilij a Piazza Venezia, in uno dei più estesi e prestigiosi palazzi storici del centro di Roma, nasce Doria Center: un club esclusivo in una location unica.

(+39) 06 647 701 15

VIA DEL PLEBISCITO, 117 – 00186 ROMA, ITALIA

FOLLOW US ON INSTAGRAM
Segui tutte le ultime novità dai nostri social!
Top
DORIA CENTER - CORSI

Power Pilates

POWER PILATES

DESCRIZIONE

Il Metodo Pilates si distingue per la sua capacità di adattare l’allenamento ad ogni tipo di esigenza, attraverso esercizi intelligenti basati su studi attuali della biomeccanica del corpo.

Questa disciplina non è solo fitness ma si prende cura della tua salute, tanto da essere considerata efficace nel campo della riabilitazione posturale e nelle sintomatologie dolorose della schiena e delle articolazioni in genere. Inoltre il lavoro attento e profondo che viene svolto con la muscolatura garantisce un corpo sano, tonico e forte nel tempo.

TIPO DI ATTIVITÀ

Fitness

DURATA

60 minuti

DISPENDIO ENERGETICO

200/400 calorie in media

TIPO DI ESERCIZIO

Il Pilates Matwork (allenamento a terra), si svolge principalmente sul tappetino con l’ausilio di piccoli attrezzi come: rullo, cerchio, bande elastiche, palla piccola, palla grande, pesetti o semplicemente a corpo libero. Gli esercizi possono essere fluidi, dinamici o statici ma ciò che rende questo allenamento efficace e sicuro è il controllo nei movimenti.

BENEFICI

L’obiettivo del Pilates è quello di rafforzare i muscoli profondi della colonna vertebrale e delle articolazioni, migliorando le capacità motorie, da azioni di vita quotidiana a movimenti atletici motivo per cui questa disciplina viene consigliata dai migliori fisioterapisti ed osteopati.

TIPOLOGIA

  • DIMAGRIMENTO - PREPARAZIONE ATLETICA

  • MOVIMENTO - BENESSERE GENERALE

  • OLISTICO - RIABILITATIVO - POSTURALE

classes

il tuo trainer

Ellen

Event Hours(8)

  • Lunedì

    13.15 - 14.00

    Sala 2
    Corso a prenotazione

  • Lunedì

    18.30 - 19.25

    Sala 2
    Corso a prenotazione

  • Martedì

    07.30 - 08.25

    Sala 5

  • Mercoledì

    13.15 - 14.00

    Sala 2
    Corso a prenotazione

  • Mercoledì

    18.30 - 19.25

    Sala 2
    Corso a prenotazione

  • Giovedì

    07.30 - 08.25

    Sala 5
    Corso a prenotazione

  • Venerdì

    13.15 - 14.00

    Sala 2
    Corso a prenotazione

  • Venerdì

    18.30 - 19.25

    Sala 2
    Corso a prenotazione

Giugno: 2021
LMMGVSD
« Mag  
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
282930 
NEWS

FITNESS PLANNING DA LUNEDI’ 7 GIUGNO

I corsi fitness riprenderanno da Lunedì 7 Giugno! Per tutte le info e la gestione dei voucher riferiti al periodo di chiusura forzato il desk è a vostra completa disposizione. RICORDIAMO A TUTTI CHE PER POTER ACCEDERE AL CLUB, PRENOTARSI ALLE CLASSI FITNESS, ALLENARSI IN......

Giugno 1, 2021

REGOLAMENTO E PRATICHE DI IGIENE – 24.05.2021

IL PROTOCOLLO E LA REGOLAMENTAZIONE PER IL CONTENIMENTO DELLA DIFFUSIONE DEL COVID-19 ALL’INTERNO DEL CLUB PREMESSA DORIA CENTER assicura e garantisce le condizioni di salubrità̀ e sicurezza all’interno dei propri spazi nell’interesse prioritario di coniugare la tutela delle persone e degli ambienti con l’esercizio dell’attività̀......

Maggio 18, 2021

COME UTILIZZARE IL CLUB DURANTE IL PERIODO DI DISTANZIAMENTO SOCIALE – 24.05.2021

Per evitare assembramenti e garantire a tutti i frequentatori la possibilità di potersi allenare in sicurezza sarà obbligatorio prenotare il proprio ingresso al club tramite il Nostro sito internet o la nostra app; Non ci sono limiti al numero di prenotazioni settimanali ma non sarà......

Maggio 18, 2021

FINALMENTE SI RIPARTE!

DORIA CENTER è felice di comunicarVi che Lunedì 24 Maggio riprenderà finalmente la tanto attesa attività! Le LINEE GUIDA da seguire per la poter frequentare il club sono disponibili cliccando qui. Il REGOLAMENTO DEL CLUB durante il periodo di distanziamento sociale è consultabile cliccando qui. I......

Maggio 18, 2021

Buon Natale🎄

Cari Amici, nonostante questo 2020 sia stato un anno estremamente difficile per tutti, tra poche ore festeggeremo insieme, anche se distanti, questo giorno di nascita e di rinascita che è il Santo Natale! Ci teniamo innanzitutto a ringraziarVi per i numerosi messaggi di auguri e......

Dicembre 23, 2020

Continuiamo ad allenarCi insieme con i Nuovi Video Allenamenti da 30 minuti!

Da Martedì 3 Novembre Aprile riproponiamo sui Nostri canali social INSTAGRAM e FACEBOOK una la serie di video allenamenti della durata di 30 minuti ciascuno! Ogni giorno alle 18 circa, un video di alcune delle attività del Doria Center! Abbiamo pensato che fosse molto più comodo per......

Novembre 3, 2020

COMUNICAZIONE SOSPENSIONE ATTIVITA’

Cari Amici, in ottemperanza al nuovo DPCM del 24.10.2020 siamo spiacenti di comunicarVi che il Doria Center Fitness Club resterà chiuso fino al 24 Novembre 2020. Ci teniamo a ringraziarVi per i numerosi messaggi di affetto e di supporto che ci avete inviato in questi giorni.......

Ottobre 25, 2020

AUTOCERTIFICAZIONE PERMANENTE

Invitiamo tutti i Gentili Frequentatori del Club che non abbiano sottoscritto il modulo di AUTOCERTIFICAZIONE, a compilarlo e firmarlo (in modo leggibile) e consegnarlo in originale al Desk della segreteria del club. Ricordiamo che in assenza di tale documento, siamo impossibilitati a farVi accedere al......

Ottobre 13, 2020

PROMO PACCHETTO MASSAGGIO DRENANTE!

Il massaggio circolatorio viene utilizzato per stimolare, regolarizzare e fortificare il sistema circolatorio, favorendo l’ossigenazione delle cellule e degli organi ed eliminando le scorie accumulatesi nei tessuti del sistema linfatico. Per prevenire le problematiche circolatorie dovute da fattori ormonali, alimentazione e strane abitudini di vita che portano a cellulite e diversi......

Settembre 30, 2020

FITNESS PLANNING DAL 28 SETTEMBRE!

📢 Ecco il Fitness Planning da Lunedì 28 Settembre 📢 Clicca qui per scaricare il fitness planning! ‼️ Ricordiamo a tutti Voi che la partecipazione alle classi e l’accesso in sala pesi sono vincolati alla prenotazione tramite app o sito internet: ✅ il Nostro obbiettivo è......

Settembre 23, 2020