Nella splendida cornice di Palazzo Doria Pamphilij a Piazza Venezia, in uno dei più estesi e prestigiosi palazzi storici del centro di Roma, nasce Doria Center: un club esclusivo in una location unica.

(+39) 06 647 701 15

VIA DEL PLEBISCITO, 117 – 00186 ROMA, ITALIA

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DORIA CENTER - CORSI

Step Tone

STEP  TONE

DESCRIZIONE

STEPTONE è l’allenamento di gruppo a medio impatto con piccoli attrezzi o a corpo libero, per sviluppare un nuovo livello di fitness e forza del baricentro!
E’ una lezione completa, che combina tecniche di esercizio finalizzate al condizionamento muscolare, unitamente al miglioramento dell’attività cardiovascolare e alla forma estetica complessiva del corpo!

DURATA

55 minuti

DISPENDIO ENERGETICO

500 calorie in media

TIPO DI ESERCIZIO

STEPTONE è tutta rigorosamente a ritmo di musica: un allenamento generale che include sia l’aspetto cardiovascolare sia la resistenza fisica e sopratutto la tonificazione!
Grazie all’utilizzo di attrezzi quali step, manubri, cavigliere, elastici e palla medica, la musculatura di tutto il corpo viene allenata sia in modo aerobico che anaerobico!

BENEFICI

La dinamicità dell’allenamento, abbinata all’impiego di carichi esigui, la rendono un’attività aerobica a tutti gli effetti e molto simile ai workout a circuito!
Ai classici benefici propri del lavoro aerobico, si somma una maggiore intensità nella stimolazione delle masse muscolari, riuscendo al contempo a migliorarne la tonicità e a sollecitarne la resistenza anaerobica locale!

TIPOLOGIA

  • DIMAGRIMENTO - PREPARAZIONE ATLETICA

  • MOVIMENTO - BENESSERE GENERALE

  • OLISTICO - RIABILITATIVO - POSTURALE

classes

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Event Hours(3)

  • Lunedì

    08.30 - 09.25

    Sala 2

  • Mercoledì

    08.30 - 09.25

    Sala 2

  • Venerdì

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Novembre 28, 2019

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DOMENICA 1 DICEMBRE ORE 11:30 – SPECIAL CLASS CON GIAMPIERO BOTTA!

Domenica 1 Dicembre Ti aspettiamo alle 11:30 per la lezione di #PILATES con Giampiero Botta! AFFRETTATI! I POSTI SONO LIMITATI! Prenota la tua partecipazione al Desk del Club! P.S. C’è qualcuno che vorrebbe venire ad allenarsi con Te? Per lui il 50% di sconto sull’ingresso......

Novembre 25, 2019

DOMENICA 24 NOVEMBRE ORE 11:30 – SPECIAL CLASS CON FRANCESCA PRESTA!

Domenica 24 Novembre Ti aspettiamo alle 11:30 per la lezione di #CYCLING con Francesca Presta! AFFRETTATI! I POSTI SONO LIMITATI! Prenota la tua partecipazione al Desk del Club! P.S. C’è qualcuno che vorrebbe venire ad allenarsi con Te? Per lui il 50% di sconto sull’ingresso......

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Domenica 17 Novembre Ti aspettiamo alle 11:30 per la lezione di #BOXING con Federico Padovani! AFFRETTATI! I POSTI SONO LIMITATI! Prenota la tua partecipazione al Desk del Club! P.S. C’è qualcuno che vorrebbe venire ad allenarsi con Te? Per lui il 50% di sconto sull’ingresso......

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Domenica 11 Novembre Ti aspettiamo alle 11:30 per la lezione di #WORKIT con Sara Battisti! AFFRETTATI! I POSTI SONO LIMITATI! Prenota la tua partecipazione al Desk del Club! P.S. C’è qualcuno che vorrebbe venire ad allenarsi con Te? Per lui il 50% di sconto sull’ingresso......

Ottobre 29, 2019