Nella splendida cornice di Palazzo Doria Pamphilij a Piazza Venezia, in uno dei più estesi e prestigiosi palazzi storici del centro di Roma, nasce Doria Center: un club esclusivo in una location unica.

(+39) 06 647 701 15

VIA DEL PLEBISCITO, 117 – 00186 ROMA, ITALIA

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DORIA CENTER - CORSI

Zumba Fitness

ZUMBA

FITNESS

DESCRIZIONE

ZUMBA FITNESS è un’attività ad alto impatto che nasce in Colombia nella metà degli anni Ottanta. La sua particolarità sta nel fatto che riesce a coniugare perfettamente il fitness e la danza, in maniera piacevole ed originale!

Il sottofondo musicale di una lezione di ZUMBA FITNESS non è uguale a quello che accompagna una lezione di aerobica tradizionale: il ritmo è caratterizzato da suggestioni latine, esotiche ed internazionali, che permettono di eseguire movimenti di ballo divertenti e che si rivelano anche efficaci!

 

DURATA

55 minuti

DISPENDIO ENERGETICO

650 calorie in media

TIPO DI ESERCIZIO

Ogni lezione di ZUMBA FITNESS comincia con una fase iniziale di riscaldamento per sciogliere la muscolatura, necessaria ad affrontare semplici ma divertenti coreografie che si alternano tra ritmi veloci e sostenuti.

L’alternarsi di passi ad alta e bassa intensità, in questa magnifica festa tra il ballo e il fitness, ti permetterà di bruciare calorie in maniera semplice e divertente!

BENEFICI

ZUMBA FITNESS è un allenamento intenso capace di sfidarti fisicamente e mentalmente! I risultati? I muscoli diventano più elastici, il corpo si rassoda e si perdono i chili di troppo imparando al contempo passi di danza originali e divertenti!

Gli effetti benefici di questa attività si avvertono anche a livello psicologico: stimola la socializzazione tra i partecipanti, aiuta a sviluppare fiducia nelle proprie capacità migliorando inoltre il tono dell’umore!

TIPOLOGIA

  • DIMAGRIMENTO - PREPARAZIONE ATLETICA

  • MOVIMENTO - BENESSERE GENERALE

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NEWS

DOMENICA 16 FEBBRAIO ORE 11:30 – SPECIAL CLASS CON ELLEN DI COSTANZO!

Ti aspettiamo alle 11:30 per la lezione di #POWERPILATES con Ellen Di Costanzo! AFFRETTATI! I POSTI SONO LIMITATI! Prenota la tua partecipazione al Desk del Club! P.S. C’è qualcuno che vorrebbe venire ad allenarsi con Te? Per lui il 50...

Gennaio 24, 2020

DOMENICA 9 FEBBRAIO ORE 11:30 – SPECIAL CLASS CON FRANCESCA PRESTA!

Ti aspettiamo alle 11:30 per la lezione di #WALKING con Francesca Presta! AFFRETTATI! I POSTI SONO LIMITATI! Prenota la tua partecipazione al Desk del Club! P.S. C’è qualcuno che vorrebbe venire ad allenarsi con Te? Per lui il 50...

Gennaio 24, 2020

DOMENICA 2 FEBBRAIO ORE 11:30 – SPECIAL CLASS CON GIANPIERO BOTTA!

Ti aspettiamo alle 11:30 per la lezione di #POSTURALE con Gianpiero Botta! AFFRETTATI! I POSTI SONO LIMITATI! Prenota la tua partecipazione al Desk del Club! P.S. C’è qualcuno che vorrebbe venire ad allenarsi con Te? Per lui il 50...

Gennaio 24, 2020

DOMENICA 26 GENNAIO ORE 11:30 – SPECIAL CLASS CON FEDERICO PADOVANI!

Ti aspettiamo alle 11:30 per la lezione di #BOXING con Federico Padovani! AFFRETTATI! I POSTI SONO LIMITATI! Prenota la tua partecipazione al Desk del Club! P.S. C’è qualcuno che vorrebbe venire ad allenarsi con Te? Per lui il 50% di sconto sull’ingresso giornaliero!...

Gennaio 24, 2020

DOMENICA 09 FEBBRAIO ORE 11:00: MINDFULNESS – Tecniche di respiro –

“Tutto quello che occorre è coltivare l’attenzione al momento presente” J.Kabat-Zinn Cosa è MINDFULNESS? Un viaggio dentro la coscienza per conquistare armonia e benessere con le tecniche introspettive. L’invito è imparare ad ascoltarsi. Ascoltare il corpo, che ha una propria saggezza, e l’intuito, che ci......

Dicembre 21, 2019

DOMENICA 19 GENNAIO ORE 11:00: MINDFULNESS – Tecniche di respiro –

“Tutto quello che occorre è coltivare l’attenzione al momento presente” J.Kabat-Zinn Cosa è MINDFULNESS? Un viaggio dentro la coscienza per conquistare armonia e benessere con le tecniche introspettive. L’invito è imparare ad ascoltarsi. Ascoltare il corpo, che ha una propria saggezza, e l’intuito, che ci......

Dicembre 21, 2019

DOMENICA 19 GENNAIO ORE 11:30 – SPECIAL CLASS CON IVAN CICCONE!

Domenica 19 Gennaio Ti aspettiamo alle 11:30 per la lezione di #CARDIOPUMP! con Ivan Ciccone! AFFRETTATI! I POSTI SONO LIMITATI! Prenota la tua partecipazione al Desk del Club! P.S. C’è qualcuno che vorrebbe venire ad allenarsi con Te? Per lui il 50% di sconto sull’ingresso......

Dicembre 10, 2019

DOMENICA 12 GENNAIO ORE 11:30 – SPECIAL CLASS CON SARA BATTISTI!

Non perdere la prima #SPECIAL CLASS del 2020! Domenica 12 Gennaio Ti aspettiamo alle 11:30 per la lezione di #WORKIT! con Sara Battis! AFFRETTATI! I POSTI SONO LIMITATI! Prenota la tua partecipazione al Desk del Club! P.S. C’è qualcuno che vorrebbe venire ad allenarsi con......

Dicembre 10, 2019

ALLENATI CON UN PERSONAL TRAINER: acquistando un pacchetto ne hai un altro in OMAGGIO*!

Ti piacerebbe cominciare questo 2020 allenandoTi con un PERSONAL TRAINER? Allenarsi con un PERSONAL TRAINER significa avere in esclusiva uno dei Nostri trainer per tutta la durata del Tuo allenamento, che Ti aiuti e Ti motivi a compiere l’attività fisica più idonea a raggiungere gli......

Dicembre 7, 2019

DOMENICA 15 DICEMBRE ORE 11:00: MINDFULNESS – Tecniche di respiro –

“Tutto quello che occorre è coltivare l’attenzione al momento presente” J.Kabat-Zinn   Cosa è MINDFULNESS? Un viaggio dentro la coscienza per conquistare armonia e benessere con le tecniche introspettive. L’invito è imparare ad ascoltarsi. Ascoltare il corpo, che ha una propria saggezza, e l’intuito, che......

Dicembre 5, 2019