BOXING

DESCRIZIONE

BOXING TRAINING è un’attività  derivata dalla nobile art del pugilato: racchiude in sè la stessa preparazione atletica e tecnica della boxe, priva però del contatto fisico e dell’agonismo!

BOXING TRAINING è l’allenamento ad alto impatto che permette a uomini e donne di tutte le età di appassionarsi, senza alcun rischio, a questa disciplina!

Ideale per mantenersi e tornare in forma, scaricando al contempo lo stress della vita quotidiana!

DURATA

55 minuti

DISPENDIO ENERGETICO

800-1000 calorie

TIPO DI ESERCIZIO

La lezione prevede un riscaldamento generale per riattivare il movimento di tutto il corpo ed evitare infortuni, esercizi a circuito per il potenziamento muscolare, il salto della corda per aumentare la resistenza aerobica e i riflessi, lo studio delle tecniche del pugilato, in coppia o allo specchio per apprenderne i movimenti, l’allenamento al sacco con i colpitori, lo stretching per mantenere la muscolatura lunga e veloce.

BENEFICI

BOXING TRAINING è ideale per prendere peso e allo stesso tempo acquisire tono muscolare!

Il mix di allenamento aerobico-anaerobico permette di migliorare la muscolatura senza ridurne la flessibilità, scolpisce l’addome, rinforza e definisce la schiena e le gambe, aumenta la capacità cardio-respiratoria, la resistenza alla fatica e migliora i riflessi!