BOXING
DESCRIZIONE
BOXING TRAINING è un’attività derivata dalla nobile art del pugilato: racchiude in sè la stessa preparazione atletica e tecnica della boxe, priva però del contatto fisico e dell’agonismo!
BOXING TRAINING è l’allenamento ad alto impatto che permette a uomini e donne di tutte le età di appassionarsi, senza alcun rischio, a questa disciplina!
Ideale per mantenersi e tornare in forma, scaricando al contempo lo stress della vita quotidiana!
DURATA
55 minuti
DISPENDIO ENERGETICO
800-1000 calorie
TIPO DI ESERCIZIO
La lezione prevede un riscaldamento generale per riattivare il movimento di tutto il corpo ed evitare infortuni, esercizi a circuito per il potenziamento muscolare, il salto della corda per aumentare la resistenza aerobica e i riflessi, lo studio delle tecniche del pugilato, in coppia o allo specchio per apprenderne i movimenti, l’allenamento al sacco con i colpitori, lo stretching per mantenere la muscolatura lunga e veloce.
BENEFICI
BOXING TRAINING è ideale per prendere peso e allo stesso tempo acquisire tono muscolare!
Il mix di allenamento aerobico-anaerobico permette di migliorare la muscolatura senza ridurne la flessibilità, scolpisce l’addome, rinforza e definisce la schiena e le gambe, aumenta la capacità cardio-respiratoria, la resistenza alla fatica e migliora i riflessi!
TIPOLOGIA
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DIMAGRIMENTO - PREPARAZIONE ATLETICA
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MOVIMENTO - BENESSERE GENERALE
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PERFORMANCE
classes
il tuo trainer
Federico
