CIRCUIT
DESCRIZIONE
CIRCUIT TRAINING è l’allenamento cardiovascolare ispirato a diversi sport con l’obiettivo di costruire forza e resistenza!
Si tratta di una classe di interval training ad alta intensità dove si combinano movimenti atletici con esercizi di forza e stabilità: un allenamento estremamente sfidante adatto a tutti coloro che sono determinati ad un lavoro consistente!
La musica gioca un ruolo potente nel workout stimolando ogni partecipante a spingersi sempre oltre il proprio limite!
DURATA
30 minuti
DISPENDIO ENERGETICO
500 calorie in media
TIPO DI ESERCIZIO
Il workout prevede un’alternanza tra periodi di esercizio anaerobico breve e intenso, con periodi di recupero attivo mediante attività aerobica meno intensa, in maniera consecutiva sullo stesso esercizio: è una forma di allenamento cardiovascolare misto che rappresenta un’alternativa al più popolare allenamento aerobico a moderata intensità e a frequenza cardiaca costante.
BENEFICI
Benefici dai picchi che si affrontano nell’interval training:
- Permette di raggiungere la zona brucia grassi senza la necessità di un lungo allenamento
- Migliora la resistenza cardiovascolare
- Scolpisce e tonifica senza gonfiare i muscoli.
- Permette alle persone che hanno poco tempo da dedicare all’esercizio fisico di allenarsi in modo estremamente performante ed efficace, il tutto senza annoiarsi!
TIPOLOGIA
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DIMAGRIMENTO - PREPARAZIONE ATLETICA
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MOVIMENTO - BENESSERE GENERALE
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PERFORMANCE
classes
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Sara

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