FUNCTIONAL

DESCRIZIONE

Il FUNCTIONAL TRAINING o Allenamento Funzionale è un’attività ad alto impatto che permette di allenare contemporaneamente tutte le capacità condizionali e coordinative del corpo!

E’ generalmente presentato come allenamento a circuito, a tempo, all’interno del quale si va ad allenare forza, resistenza muscolare e cardiocircolatoria.

I risultati? Diminuzione della massa grassa, aumento dell’equilibrio fisico e allenamento del core, ovvero del centro del corpo dove vi sono i muscoli addominali profondi, che stanno alla base di gran parte dei movimenti che facciamo quotidianamente.

DURATA

55 minuti

DISPENDIO ENERGETICO

750-1000 calorie in media

TIPO DI ESERCIZIO

FUNCTIONAL TRAINING prevede l’utilizzo di attrezzature come kettlebell, powerbag, step, medball, fitball. manubri e bilanceri allenando tutto il corpo in modo funzionale: esercizi realizzati tramite la sinergica contrazione di più gruppi muscolari senza creare isolamento come avviene invece con i macchinari in sala pesi!

BENEFICI

Lo scopo di questo allenamento è sviluppare un corpo bello, armonico e forte, tramite esercizi che richiamano i nostri schemi motori di base, incrementando forza, reattività, agilità, velocità, flessibilità e coordinazione, grazie ad esperienze motorie multiple e sempre piu’ complesse!