Nella splendida cornice di Palazzo Doria Pamphilij a Piazza Venezia, in uno dei più estesi e prestigiosi palazzi storici del centro di Roma, nasce Doria Center: un club esclusivo in una location unica.

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VIA DEL PLEBISCITO, 117 – 00186 ROMA, ITALIA

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DORIA CENTER - CORSI

Functional Training

FUNCTIONAL

DESCRIZIONE

Il FUNCTIONAL TRAINING o Allenamento Funzionale è un’attività ad alto impatto che permette di allenare contemporaneamente tutte le capacità condizionali e coordinative del corpo!

E’ generalmente presentato come allenamento a circuito, a tempo, all’interno del quale si va ad allenare forza, resistenza muscolare e cardiocircolatoria.

I risultati? Diminuzione della massa grassa, aumento dell’equilibrio fisico e allenamento del core, ovvero del centro del corpo dove vi sono i muscoli addominali profondi, che stanno alla base di gran parte dei movimenti che facciamo quotidianamente.

 

DURATA

55 minuti

DISPENDIO ENERGETICO

750-1000 calorie in media

TIPO DI ESERCIZIO

FUNCTIONAL TRAINING prevede l’utilizzo di attrezzature come kettlebell, powerbag, step, medball, fitball. manubri e bilanceri allenando tutto il corpo in modo funzionale: esercizi realizzati tramite la sinergica contrazione di più gruppi muscolari senza creare isolamento come avviene invece con i macchinari in sala pesi!

BENEFICI

Lo scopo di questo allenamento è sviluppare un corpo bello, armonico e forte, tramite esercizi che richiamano i nostri schemi motori di base, incrementando forza, reattività, agilità, velocità, flessibilità e coordinazione, grazie ad esperienze motorie multiple e sempre piu’ complesse!

TIPOLOGIA

  • PERFORMANCE

classes

il tuo trainer

Ivan

Event Hours(5)

  • Lunedì

    14.30 - 15.25

    Sala 5

  • Martedì

    18.30 - 19.25

    Sala 5

  • Mercoledì

    14.30 - 15.25

    Sala 5

  • Giovedì

    18.30 - 19.25

    Sala 5

  • Venerdì

    14.30 - 15.25

    Sala 5

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