GINNASTICAPOSTURALE
DESCRIZIONE
La GINNASTICA POSTURALE è un metodo che aiuta la conoscenza del proprio corpo in generale migliorando la percezione della colonna vertebrale, degli arti superiori e inferiori e le posizioni che queste parti del corpo assumono nello spazio.
Un programma di esercizi a basso impatto, in grado di scoprire le zone del corpo rigide e dolorose e di verificare se l’immagine che si ha del proprio corpo è reale oppure distorta: una ginnastica quindi che porta ad acquisire la capacità di controllo del corpo, a migliorarne la postura e i naturali movimenti che normalmente compiamo.
DURATA
55 minuti
DISPENDIO ENERGETICO
250 calorie
TIPO DI ESERCIZIO
Gli esercizi sono rivolti a tutte quelle persone che desiderano migliorare la propria postura ed imparare a muovere il proprio corpo in modo corretto.
GINNASTICA POSTURALE è particolarmente indicata per le persone cui sono state diagnosticate patologie vertebrali di origine posturale, che devono effettuare un recupero funzionale anche dopo un intervento.
BENEFICI
- Streching delle catene muscolari retratte
- Recupero della motilità articolare
- Potenziamento dei muscoli della dinamica
- Lavoro di resistenza dei muscoli della statica
- Presa di coscienza della dinamica respiratoria
- Aumento della capacità di controllo volontario e cosciente delle componenti diaframmatica e toracica
TIPOLOGIA
-
OLISTICO - RIABILITATIVO - POSTURALE
-
MOVIMENTO - BENESSERE GENERALE
classes
il tuo trainer
Giada

Sara

Gianpiero

Ellen
