PILATES

DESCRIZIONE

PILATES è un’attività a medio impatto che si distingue per la sua capacità di adattare l’allenamento ad ogni tipo di esigenza, attraverso esercizi intelligenti basati su studi attuali della biomeccanica del corpo.

Questa disciplina non è solo fitness, ma si prende cura della tua salute tanto da essere considerata efficace nel campo della riabilitazione posturale, nelle sintomatologie dolorose della schiena e delle articolazioni in genere.

DURATA

55 minuti

DISPENDIO ENERGETICO

300 calorie

TIPO DI ESERCIZIO

PILATES si svolge principalmente sul tappetino con l’ausilio di piccoli attrezzi come: rullo, cerchio, bande elastiche, palla piccola, palla grande, pesetti o semplicemente a corpo libero!

Gli esercizi possono essere fluidi, dinamici o statici ma ciò che rende questo allenamento veramente efficace e sicuro è il controllo del movimento!

BENEFICI

L’obiettivo del PILATES è quello di rafforzare i muscoli profondi della colonna vertebrale, migliorando le capacità motorie sia per le naturali azioni della vita quotidiana che per particolari movimenti atletici, ragione per la quale questa disciplina viene comunemente consigliata dai migliori ortopedici e fisioterapisti anche agli sportivi di alto livello.