POWER PILATES

DESCRIZIONE

Il Metodo Pilates si distingue per la sua capacità di adattare l’allenamento ad ogni tipo di esigenza, attraverso esercizi intelligenti basati su studi attuali della biomeccanica del corpo.

Questa disciplina non è solo fitness ma si prende cura della tua salute, tanto da essere considerata efficace nel campo della riabilitazione posturale e nelle sintomatologie dolorose della schiena e delle articolazioni in genere. Inoltre il lavoro attento e profondo che viene svolto con la muscolatura garantisce un corpo sano, tonico e forte nel tempo.

TIPO DI ATTIVITÀ

Fitness

DURATA

60 minuti

DISPENDIO ENERGETICO

200/400 calorie in media

TIPO DI ESERCIZIO

Il Pilates Matwork (allenamento a terra), si svolge principalmente sul tappetino con l’ausilio di piccoli attrezzi come: rullo, cerchio, bande elastiche, palla piccola, palla grande, pesetti o semplicemente a corpo libero. Gli esercizi possono essere fluidi, dinamici o statici ma ciò che rende questo allenamento efficace e sicuro è il controllo nei movimenti.

BENEFICI

L’obiettivo del Pilates è quello di rafforzare i muscoli profondi della colonna vertebrale e delle articolazioni, migliorando le capacità motorie, da azioni di vita quotidiana a movimenti atletici motivo per cui questa disciplina viene consigliata dai migliori fisioterapisti ed osteopati.