Nella splendida cornice di Palazzo Doria Pamphilij a Piazza Venezia, in uno dei più estesi e prestigiosi palazzi storici del centro di Roma, nasce Doria Center: un club esclusivo in una location unica.

(+39) 06 647 701 15

VIA DEL PLEBISCITO, 117 – 00186 ROMA, ITALIA

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DORIA CENTER - CORSI

Step Tone

STEP  TONE

DESCRIZIONE

STEPTONE è l’allenamento di gruppo a medio impatto con piccoli attrezzi o a corpo libero, per sviluppare un nuovo livello di fitness e forza del baricentro!
E’ una lezione completa, che combina tecniche di esercizio finalizzate al condizionamento muscolare, unitamente al miglioramento dell’attività cardiovascolare e alla forma estetica complessiva del corpo!

DURATA

55 minuti

DISPENDIO ENERGETICO

500 calorie in media

TIPO DI ESERCIZIO

STEPTONE è tutta rigorosamente a ritmo di musica: un allenamento generale che include sia l’aspetto cardiovascolare sia la resistenza fisica e sopratutto la tonificazione!
Grazie all’utilizzo di attrezzi quali step, manubri, cavigliere, elastici e palla medica, la musculatura di tutto il corpo viene allenata sia in modo aerobico che anaerobico!

BENEFICI

La dinamicità dell’allenamento, abbinata all’impiego di carichi esigui, la rendono un’attività aerobica a tutti gli effetti e molto simile ai workout a circuito!
Ai classici benefici propri del lavoro aerobico, si somma una maggiore intensità nella stimolazione delle masse muscolari, riuscendo al contempo a migliorarne la tonicità e a sollecitarne la resistenza anaerobica locale!

TIPOLOGIA

  • DIMAGRIMENTO - PREPARAZIONE ATLETICA

  • MOVIMENTO - BENESSERE GENERALE

  • OLISTICO - RIABILITATIVO - POSTURALE

classes

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Sara

Event Hours(3)

  • Lunedì

    08.30 - 09.25

    Sala 2

  • Mercoledì

    08.30 - 09.25

    Sala 2

  • Venerdì

    08.30 - 09.25

    Sala 2

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NEWS

RIPARTE LA NUOVA STAGIONE SPORTIVA!

Riparte da oggi la Nuova Stagione Sportiva del @doriacenter! Ricordiamo ai Nostri gentili clienti che la prenotazione è obbligatoria tramite la Nostra app o il Nostro sito internet! L’APP da scaricare  è WellTeam (che trovi su Playstore e App store Apple) digitando il nome del......

Agosto 30, 2022

Ti alleni GRATIS tutta l’estate, il Tuo abbonamento parte a SETTEMBRE!

Comincia ad allenarti adesso, il Tuo abbonamento parte a Settembre! Acquistando un abbonamento annuale, avrai la possibilità di cominciare ad allenarti da subito ma il tuo abbonamento decorrerà dal 1 Settembre 2022! Cosa aspetti?! Contattaci allo 06.64770115 o mandaci una mail per cominciare alla grande......

Maggio 2, 2022

Buon Natale e Felice Anno Nuovo!

Questo 2021 volge finalmente al termine! Nonostante le difficoltà di questi ultimi tempi siamo ancora insieme! Ci tenevamo a ringraziarVi per la fiducia che avete riposto in Noi! Con l’occasione Vi ricordiamo che il Club rispetterà le festività Natalizie sospendendo l’attività nei giorni 24-25-26-31 Dicembre......

Dicembre 16, 2021

MERRY DORIA CHRISTMAS

Il Natale al Doria Center arriva in anticipo! Vieni a ritirare i Tuoi regali!...

Novembre 17, 2021

DORIAPHOTOCONTEST! FINO A 6 MESI DI ABBONAMENTO GRATUITO!

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Ottobre 13, 2021

RIPARTIAMO INSIEME!

Riparte da oggi la Nuova Stagione Sportiva del @doriacenter! L’accesso al club è consentito esclusivamente previa presentazione di  GREENPASS . Ricordiamo ai Nostri gentili clienti che la prenotazione è obbligatoria tramite la Nostra app o il Nostro sito internet! L’APP da scaricare  è WellTeam (che......

Agosto 31, 2021

FITNESS PLANNING 21 GIUGNO AL 9 LUGLIO

Il Fitness Planning in vigore dal 21 Giugno a Venerdì 9 Luglio! Da Lunedì 12 Luglio sarà possibile allenarsi in sala pesi dal Lunedì al Venerdì dalle 07:00 alle 21:30 e il Sabato dalle 10:00 alle 18:00....

Giugno 17, 2021

FITNESS PLANNING DA LUNEDI’ 7 GIUGNO

I corsi fitness riprenderanno da Lunedì 7 Giugno! Per tutte le info e la gestione dei voucher riferiti al periodo di chiusura forzato il desk è a vostra completa disposizione. RICORDIAMO A TUTTI CHE PER POTER ACCEDERE AL CLUB, PRENOTARSI ALLE CLASSI FITNESS, ALLENARSI IN......

Giugno 1, 2021

REGOLAMENTO E PRATICHE DI IGIENE – 24.05.2021

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Maggio 18, 2021

COME UTILIZZARE IL CLUB DURANTE IL PERIODO DI DISTANZIAMENTO SOCIALE – 24.05.2021

Per evitare assembramenti e garantire a tutti i frequentatori la possibilità di potersi allenare in sicurezza sarà obbligatorio prenotare il proprio ingresso al club tramite il Nostro sito internet o la nostra app; Non ci sono limiti al numero di prenotazioni settimanali ma non sarà......

Maggio 18, 2021