STEP  TONE

DESCRIZIONE

STEPTONE è l’allenamento di gruppo a medio impatto con piccoli attrezzi o a corpo libero, per sviluppare un nuovo livello di fitness e forza del baricentro!
E’ una lezione completa, che combina tecniche di esercizio finalizzate al condizionamento muscolare, unitamente al miglioramento dell’attività cardiovascolare e alla forma estetica complessiva del corpo!

DURATA

55 minuti

DISPENDIO ENERGETICO

500 calorie in media

TIPO DI ESERCIZIO

STEPTONE è tutta rigorosamente a ritmo di musica: un allenamento generale che include sia l’aspetto cardiovascolare sia la resistenza fisica e sopratutto la tonificazione!
Grazie all’utilizzo di attrezzi quali step, manubri, cavigliere, elastici e palla medica, la musculatura di tutto il corpo viene allenata sia in modo aerobico che anaerobico!

BENEFICI

La dinamicità dell’allenamento, abbinata all’impiego di carichi esigui, la rendono un’attività aerobica a tutti gli effetti e molto simile ai workout a circuito!
Ai classici benefici propri del lavoro aerobico, si somma una maggiore intensità nella stimolazione delle masse muscolari, riuscendo al contempo a migliorarne la tonicità e a sollecitarne la resistenza anaerobica locale!