7 consigli per tornare in forma per l'estate e ottenere un glow-up unico!

Sperimenta con l'attività fisica:

Tornare in forma per l'estate significa migliorare e sentirci a proprio agio nel nostro corpo. Se ci stai provando da tempo ma ancora non vedi i risultati allora dovresti provare ad esplorare diverse forme di allenamento per trovare quella che ti appassiona e soddisfa di più. Potresti provare il sollevamento pesi, il pilates, lo yoga o boxe. L'importante è trovare un'attività che ti diverta e che ti faccia sentire motivato/a ad allenarti regolarmente.

Alimentazione colorata:

Concentrati sull'aggiungere una varietà di colori nella tua alimentazione. Includi una vasta gamma di frutta e verdura fresca per garantire un apporto nutrizionale completo. I cibi colorati spesso contengono antiossidanti che favoriscono la salute della pelle e del corpo.

Utilizza il Gua Sha per una pelle radiosa:

Aggiungi il Gua Sha alla tua routine di cura della pelle per migliorare la circolazione e ottenere una pelle radiosa. Questo antico strumento di bellezza cinese, realizzato in pietra levigata come la giada o il quarzo rosa, viene massaggiato sul viso e sul collo per favorire il drenaggio linfatico, ridurre il gonfiore e aumentare l'ossigenazione dei tessuti cutanei. Il Gua Sha può contribuire a una pelle luminosa e tonica, rimodellamento e lo snellire delle forme del viso, mentre ti rilassi e ti godi i benefici del massaggio.

Esperimenti con lo stile:

Sperimenta con nuovi look e stili di abbigliamento. Prova a indossare colori o tagli di capelli che non hai mai provato prima. Rinnovare il tuo stile può darti una nuova sicurezza e un senso di freschezza.

Approccio mindfulness:

Integra la mindfulness nella tua routine quotidiana. La meditazione o la pratica di consapevolezza possono aiutarti a ridurre lo stress, migliorare la concentrazione e favorire uno stato mentale positivo. Una mente equilibrata si riflette nella tua immagine e nel tuo comportamento.

Cura la pelle in modo naturale:

Prenditi cura della tua pelle utilizzando prodotti naturali e leggendo le etichette per evitare ingredienti dannosi. Idrata la pelle regolarmente, utilizza una crema solare ad ampio spettro e assicurati di rimuovere sempre il trucco prima di andare a letto.

Incrementa l'autostima:

L'autostima è una componente importante per un glow up completo. Focalizzati sulle tue qualità positive e lavora per migliorare gli aspetti che vorresti cambiare. Pratica l'autocompassione e cerca di celebrare te stesso/a ogni giorno.